free web hosting | website hosting | Business Web Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Боржоми для похудения, как быстро похудеть за месяц,фитнес план для похудения.
01 Апр. 2015 г.

Похудение по гликемическому индексу

Употребление продуктов с высоким индексом очень опасно для их здоровья и самой жизни, так как уровень сахара понизить нечем, поэтому им необходимо знать какие продукты с низким индексом можно им употреблять. Подобно медлительной черепахе, продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ) надолго задерживаются в желудке и кишечнике, расщепляясь постепенно и не давая резкого повышения уровня сахара в крови. Согласно мнения некоторых диетологов, утверждение создателей диеты о том, что продукты с низким индексом насыщают человека лучше, могут быть ошибочны, так как выводы делались на основании единоразового приема пищи, тогда как долгосрочные обследования дают противоречивые сведения. Чем дольше вы готовите пищу, тем выше она будет иметь итоговый гликемический индекс, поэтому постарайтесь отказаться от жареной пищи. Они отнесены к группе продуктов с одним из самых высоких индексов, тогда, как обладают прекрасной насыщаемостью. Создатели диеты, по утверждению некоторых диетологов, не представили не одного научного доказательства того, что продукты с низким гликемическим индексом в чем-то превосходят продукты с высоким ГИ. Гликемический индекс (или ГИ) – это количественный показатель, с помощью которого можно четко оценить степень влияния определенного продукта на динамику увеличения уровня сахара в крови после употребления его в пищу. Терпеть не могу все эти таблицы и высчитывать калории баллы, но за 2 недели на диете по гликемическому индексу похудела на 7 килограмм, так что работают подсчеты то. Но проблема состоит в том, что в различных описаниях одним и тем же продуктам приписывается разный индекс, который порою имеет противоположные значения, поэтому нет необходимости брать ответственность за правдивость информации им приводить таблицы со значением индексов.
Согласно данным, приведенным создателями диеты самым низким индексом обладают овощи зеленого цвета, томаты и кефир — индекс 15, а самым высоким: карамель — 80, картошка — 85 и мед — 88.
Согласно презентационным описаниям, диета по гликемическому индексу, также подразделяется на три стадии. Вообще в системе диеты все продукты разделены на три группы: с низким индексом, со средним индексом и высоким гликемическим индексом.
Зная гликемический индекс продуктов, диета базируется именно на этом принципе, можно определить как сильно вырастит уровень сахара в крови после их употребления. Эта диета была разработана для людей, страдающих диабетом, но впоследствии стала популярной системой для избавления от лишнего веса и поддержания желаемых параметров на нужном уровне после похудения.
Индекс каждого продукта зависит от скорости, с которой он повышает уровень глюкозы в кровяном потоке. Скорее всего понижение веса связано не с вычислением индекса, а с уменьшением общего количества калорий.
К продуктам, которые имеют немного больший гликемический индекс относятся картофель, свекла, кукуруза, морковь, горох, гречка, овес, лапша, белый рис, бананы, виноград, киви и манго. Кроме того, при употреблении продуктов также необходимо сравнивать индекс и количество жиров.
По заверениям создателей диеты индекс продуктов зависит от степени термической обработки, которой подвергся продукт.
По замыслу авторов, для того, чтобы снизить вес тела, достаточно перестать употреблять продукты, которым присвоен высокий гликемический индекс.
Если вы решили похудеть с помощью такой диеты, вы должны знать, что в природе существуют особые продукты, у которых гликемический индекс хоть и небольшой, но из-за повышенного содержания в них жиров употреблять их не рекомендуется. Гликимический индекс (ГИ) – это показатель, который отражает, насколько быстро продукт расщепляется в вашем организме и превращается в глюкозу – основной источник энергии. Для того, чтобы определять, какими углеводными соединениями богат продукт и был создан и выведен индекс.


Рубрики

Корица как похудеть
Лучшие разгрузочные дни для похудения
Экстремальное похудение фото
Избранное

Как бегать по утрам чтобы похудеть
Одежда для похудения сауна
Как принимать кунжутное масло для похудения

Карта сайта
Цитата дня

Красота, истинное счастье и подлинный героизм не нуждаются в громких словах. Вильгельм Раабе
Я читаю блоги


Тэги

Бомба для похудения форум Коррекция фигуры с помощью одежды Эффективные зарядки для похудения Тренажер для похудения отзывы Китайская гимнастика для похудения Как похудеть на диете дюкана Массаж для похудения в домашних условиях видео Электропояс для похудения Таблетки для похудения бомба купить украина Тайфун средство для похудения отзывы Чай для похудения тайфун форум Сабельник для похудения Диеты для похудения живота